Tag: Sala Pesi

Gli affondi sagittali (anche detti "affondi frontali") sono un esercizio multiarticolare che coinvolge diversi gruppi muscolari. LEGGI ANCHE: Lo squat I muscoli principali e accessori attivati durante l'esecuzione includono: Muscoli principali coinvolti: Quadricipiti femorali (anteriore della coscia): Sono il gruppo ...

Le trazioni alla sbarra sono un esercizio molto efficace per sviluppare la forza nella parte superiore del corpo, in particolare nei muscoli della schiena (gran dorsale), spalle (deltoidi posteriori), braccia (bicipiti) e core. Si tratta di un movimento di trazione ...

lo squat" è un esercizio di forza che coinvolge principalmente i muscoli delle gambe, come i quadricipiti, i glutei e i muscoli posteriori della coscia. È un esercizio molto efficace per migliorare la forza, la stabilità e l'equilibrio. LEGGI ANCHE: ...

Circuito di allenamento per stimolare effetti di dimagrimento, tonificazione e definizione muscolare su tutto il corpo. Si consiglia di svolgere l'allenamento osservando bene le posizioni e nelle quantità indicate. Personal Trainer e Istruttore di Educazione Fisica Cagliari. LEGGI ANCHE: Addominali  ...

Breve carrellata di alcuni dei più importanti esercizi per il rinforzo della parete addominale che si possono svolgere a terra, senza sovraccarichi e con una semplice materassina. Scegliete quello che più vi piace e più si adatta alle vostre caratteristiche. ...

Successione di esercizi di riscaldamento, mobilità e allungamento per le regioni dell'Avambraccio, Polso e Mano. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da chiunque e in qualsiasi momento della giornata. Cagliari Personal Trainer ...

Esercizi di allungamento muscolare e mobilità articolare per la cervicale. Questi esercizi servono a sciogliere la muscolatura, le articolazioni e ad avviare un processo di defaticamento e alleggerimento. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono ...