Streching

La rigidità degli ischio-crurali (o muscoli posteriori della coscia) si riferisce a una ridotta flessibilità o contrattura di questi muscoli, che includono il bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso. Questi muscoli si estendono dalla pelvi fino alla parte posteriore della gamba e sono responsabili della flessione del ginocchio e...

"Scaricare la schiena" si riferisce solitamente ad attività o esercizi per alleviare tensioni o dolori nella zona lombare o dorsale della schiena. Ecco alcune strategie che possono aiutare: 1. Allungamenti ed esercizi Stretching del gatto e della mucca: Posizionati a quattro zampe, alterna l'inclinazione della schiena verso l'alto e verso...