In questo esercizio è molto importante cercare di isolare la fascia addominale attivando solo essa per sollevare gli arti inferiori.
Gli arti inferiori fanno da contrappeso e non da attivatori del movimento.
Eseguire un minimo di 30 ripetizioni intervallate da 45 secondi di riposo e ripetere per 3 o 4 volte.
Fare uscire l’aria con la bocca quando si avvicinano le anche al tronco.
Personal Trainer, Pierpaolo Spanu, Dorgali, Sardinia
- LEGGI ANCHE: Lombari su panca
https://www.youtube.com/shorts/2y4OBh82SuY
