In questo esercizio è molto importante cercare di isolare la fascia addominale attivando solo essa per sollevare gli arti inferiori.
Gli arti inferiori fanno da contrappeso e non da attivatori del movimento.
Eseguire un minimo di 30 ripetizioni intervallate da 45 secondi di riposo e ripetere per 3 o 4 volte.
Fare uscire l’aria con la bocca quando si avvicinano le anche al tronco.
Personal Trainer, Pierpaolo Spanu, Dorgali, Sardinia
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