Il tè verde è noto per i suoi numerosi benefici per la salute, grazie ai composti bioattivi che contiene, come le catechine, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG). LEGGI ANCHE: Cosa mangiare prima dell'allenamento Palestra Moffeti Dorgali Ecco alcuni dei principali benefici del tè verde: Antiossidante: Le catechine nel tè verde...
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Un buon spuntino prima dell'allenamento dovrebbe essere equilibrato, fornendo energia senza appesantirti. LEGGI ANCHE: Diabete tipo 2 Palestra Moffeti Dorgali Dipende dal tipo di allenamento e dal tempo che intercorre tra lo spuntino e l'inizio dell'attività fisica. Ecco alcune opzioni: 1. Se hai 1-2 ore di tempo prima dell’allenamento:...
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Gli integratori possono essere utili per colmare carenze nutrizionali o supportare il benessere, ma un uso scorretto o eccessivo può comportare dei rischi. LEGGI ANCHE: Frutta secca, tutti i benefici Ecco alcuni dei possibili danni associati all’uso improprio degli integratori: 1. Eccesso di nutrienti Vitamine liposolubili (A, D, E, K):...
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Lo smagrimento o perdita di peso si riferisce alla riduzione del grasso corporeo, con l'obiettivo di migliorare la composizione corporea e la salute generale. Questo processo richiede un approccio equilibrato tra dieta, attività fisica e cambiamenti nello stile di vita. Foto di Sinitta Leunen su Unsplash Ecco i principali fattori...
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La pericolosità sottovalutata del grasso addominale
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Il dottor Torrisi spiega le strategie migliori per riprendersi dalle disfunzioni da cattiva alimentazione
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