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Spalle, potenziamento con manubri

Scienze Motorie Applicate
Cagliari Personal Trainer

Esercizi in sequenza per rinforzare, potenziare e tonificare la muscolatura delle spalle. Gli esercizi sono da svolgere seguendo le indicazioni del video e utilizzando piccoli sovraccarichi, come set di manubri di tre tipologie di peso. Personal Trainer e Istruttore di Educazione Fisica Cagliari. LEGGI ANCHE: Addominali     https://www.youtube.com/watch?v=gzw95VZj_so

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Addominali

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Breve carrellata di alcuni dei più importanti esercizi per il rinforzo della parete addominale che si possono svolgere a terra, senza sovraccarichi e con una semplice materassina. Scegliete quello che più vi piace e più si adatta alle vostre caratteristiche. Osservate bene l'esecuzione e cercate di mantenere la postura corretta....

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Successione di esercizi di riscaldamento, mobilità e allungamento per le regioni dell'Avambraccio, Polso e Mano. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da chiunque e in qualsiasi momento della giornata. Cagliari Personal Trainer https://www.youtube.com/watch?v=YRNKpM2xnJg

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Pettorali, esercizi di riscaldamento

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Esercizi di riscaldamento muscolare, scioltezza articolare e muscolare dei pettorali. Questi esercizi è consigliabile svolgerli prima di iniziare un allenamento di muscolazione (sala pesi, calisthenic, funzionale), potenziamento o attivazione (boxe, lancio del peso, tennis, baseball...). Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da...

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Cervicale, esercizi di scioltezza

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Esercizi di allungamento muscolare e mobilità articolare per la cervicale. Questi esercizi servono a sciogliere la muscolatura, le articolazioni e ad avviare un processo di defaticamento e alleggerimento. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da chiunque e in qualsiasi momento della giornata....

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Sciogliere le spalle

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Esercizi di mobilità articolare per la spalla. Questi esercizi servono a sciogliere la muscolatura, le articolazioni e ad avviare un processo di defaticamento e alleggerimento di questa importantissima articolazione. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da chiunque e in qualsiasi momento della...

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Cervicale, esercizi di scioltezza

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Cervicale, esercizi di scioltezza

Esercizi di allungamento muscolare e mobilità articolare per la cervicale. Questi esercizi servono a sciogliere la muscolatura, le articolazioni e ad avviare un processo di defaticamento e alleggerimento. Gli esercizi, se non diversamente specificato dal medico o dallo specialista, possono essere svolti da chiunque e in qualsiasi momento della giornata....

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Il distacco yogico

La pratica dello yoga determina un processo di isolamento consapevole dalla fiumana del condizionamento e restituisce chiarezza d'intenti sulla spinta dell'etica

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La sciatica

La sciatica è un'infiammazione del nervo ischiatico (o sciatico), il nervo più lungo presente nel corpo umano che dalla parte bassa della schiena si irradia lungo l'area posteriore dell'anca, della gamba e della pianta del piede. Un dolore tipico alla parte anteriore degli arti inferiori invece si chiama cruralgia. ANATOMIA...

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Reportage sulla Sardegna

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